Pantangan untuk penderita jerawat

PANTANGAN MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI BAGI PENDERITA JERAWAT
Pantangan buat penderita jerawat:
1. Seafood (udang, kerang, cumi, kepiting) kecuali ikan.
2. Gorengan
3. Makanan yang mengandung MSG
4. Junkfood
5. Mie instan
6. Mie ayam
7. Mie bakso
8. Permen coklat
9. Kacang tanah
10. Kacang mete
11. Kue-kue manis
12. Makanan berkarbohidrat tinggi
13. Nasi goreng
14. Susu full cream
15. Es krim
16. Santan kental
17. Makanan berlemak
18. Sambal goreng/balado

Lantas makanan apa yang dianjurkan jika semua makanan yang enak di atas di larang ?